季節の変わり目、とくに秋口や春先になると「寒暖差疲労」や「自律神経の乱れ」を訴える人が増えてきます。朝晩と日中の気温差が大きくなることで、体温調節を担う自律神経が乱れ、疲れやすさ・だるさ・眠気・頭痛・肌荒れなど、さまざまな不調の原因になることも。
そんなとき、注目されているのが「酸素ボックス（酸素カプセル）」を使ったケア方法です。
私たちの身体は、**交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）**がバランスよく働くことで、心身の健康を保っています。しかし、朝晩の急な気温差や気圧の変化は、体にとって“ストレス”となり、自律神経の切り替えがうまくいかなくなることがあります。
自律神経の乱れによって起こりやすい症状には、以下のようなものがあります：
慢性的な疲労感・だるさ
寝つきが悪い・眠りが浅い
イライラ・不安感
肩こりや頭痛
便秘や下痢などの消化不良
こうした「寒暖差ストレスによる不調」をやわらげ、体内のバランスを整えるサポートとして、酸素ボックスが効果的です。
酸素ボックスは、高濃度酸素＋高気圧環境によって、通常より多くの酸素を体内に取り込むことができ、血流の促進や代謝アップが期待できます。さらに副交感神経が優位になりやすいため、次のような効果が期待されます：
リラックス効果で自律神経を安定化
深い呼吸による心身のリフレッシュ
睡眠の質向上で夜間の回復力をサポート
ストレス軽減による精神的な安定
週1〜2回、30〜60分の利用でも、継続的に取り入れることで心と体のバランスが整いやすくなります。
秋の朝晩はぐっと冷え込み、昼間はまだ暖かい…そんな気温差の大きい季節には、自律神経のケアを習慣化することがとても大切です。
「なんだか疲れが抜けない」「ぐっすり眠れない」「気分が落ち込みやすい」と感じたら、ぜひ酸素ボックスで“酸素チャージ”してみてください。
疲れが出やすいこの時期だからこそ、定期的なリカバリーケアを生活に取り入れることで、より快適に秋を過ごせるはずです。
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