梅雨の時期になると、どこか気分が沈んでやる気が出なかったり、イライラしやすくなったりすることはありませんか？
実はそれ、気圧や天気の変化が引き起こす“気象病”や“気象メンタル”の影響かもしれません。
そんな梅雨特有の不調に対して、今注目されているのが「酸素ボックスを活用したメンタルケア」。
酸素をしっかり取り入れることで、自律神経を整え、気分の安定やストレスの軽減に役立つとされています。
今回は、梅雨の情緒不安定の原因と、それを整える酸素ボックスの活用法についてご紹介します。
梅雨は、気温・湿度・気圧の変動が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
以下のような不調を感じている方は、気象の影響を受けている可能性が高いです。
やる気が出ない、朝起きるのがつらい
イライラしやすい、気分の浮き沈みが激しい
頭が重い、集中力が続かない
寝ても疲れが取れない
なぜか不安感や落ち込みがちになる
これらの原因は、副交感神経と交感神経のバランスが崩れ、ストレスホルモンが過剰に分泌されることで起こります。
つまり、心の不調も「酸素不足」が関係しているのです。
脳は、体の中で最も酸素を必要とする器官です。
酸素が不足すると、脳の働きが鈍くなり、気分の落ち込み・集中力低下・不安感を招きます。
酸素ボックスを利用すると、高濃度の酸素が全身に行き渡り、脳の酸素不足を改善。
頭がスッキリし、気持ちが軽くなると感じる人も多くいます。
酸素ボックスは、副交感神経を優位にするリラックス作用があるため、過緊張・ストレス状態からの切り替えがスムーズに。
自律神経のバランスが整うことで、イライラや落ち込みが和らぎ、心が安定してきます。
梅雨は睡眠の質が下がりがちですが、酸素ボックスには深いリラクゼーション効果があり、睡眠の質向上にも効果的。
しっかり眠れることで、心の疲労も回復しやすくなります。
メンタルケア目的なら、定期的に利用するのがポイント。週に1〜2回、30〜60分ほどの利用で、気分の安定をサポートします。
酸素ボックス内では、目を閉じて深呼吸するだけでも副交感神経が優位に。
ヒーリング音楽やアロマを取り入れるのもおすすめです。
外出が億劫になる梅雨こそ、気分転換の“リフレッシュスポット”として酸素ボックスを活用しましょう。
“雨の日の癒し時間”を定番化すると、気分の浮き沈みも軽減しやすくなります。
梅雨になると気分が落ち込みやすい
イライラや情緒不安定が続いている
睡眠の質が悪く、心が疲れている
外に出られず、ストレスがたまりやすい
仕事や育児で常に頭が疲れていると感じる
梅雨は心も体も不安定になりやすい季節。
そんな時期こそ、**酸素ボックスで深く呼吸し、自律神経を整える“内側からのメンタルケア”**を始めてみませんか？
雨や曇りの日に感じる不調を、自分自身で上手にリセットできるようになれば、梅雨をもっと心地よく乗り切れます。
今年の梅雨は、“酸素で心を整える時間”を、あなたの生活に取り入れてみてください。
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